疲れた

疲れた

疲れた

ビリー３日目
今日から応用プログラム

途中４回休憩入れて完走した
応用は足のリフトがヤバイ
腹筋もだけど腿自体がもうだばい（だいぶやばい）

ちゃんとできる分基本の方がいいのかもしれないけど
せっかくだから基本*2応用*2腹筋*2最終*1のビリー方式でやってみよかな

あー腕が・・
腕立て８回＊８セットとかなに考えてるんかと思った
まぁ後半できなかったんだけどｗ

あと下がゴザでちょうど足開いた真ん中につなぎ目があって
古いからちょっと破れ気味だけど
足開くからやばいほうに力が加わって
ぷちっ　とか糸が切れてる
ヨガマットは結構いいらしいけど・・

これは疲れた
.疲れた
どっとつかれた

筋肉痛くるかなー
足はちょっと残ってるんだけど
あしたもがんばろ
初日は昼過ぎにビリーやって夜には筋肉痛になった若い体だからなんとかなるわ！