だらだら書いてたら長くなる 今日もだらだら書いた そういうこと 今までの筋トレ 腹筋、腰、腕、胸、二の腕、太もも（全体）、太もも（前）、ふくらはぎ 2日くらい前に書いたヒップアップ的な筋トレ始めて 昨日2回目やった 内ももというか股関節がなんとも筋…