5日目腹筋プログラム 時間短いっていい 応用の方がきついね 常にあまり腰に負担がかからないほうになってると思うけど それでもちょっと疲れる 使ってるから多少の疲労感は当然なんだけど まぁ痛いわけではなくてちょっと違和感があるだけで たぶん疲労かな…